Witam.Od 4 dni odczuwam ból w klatce.Zaczne od poczatku. W środe ćwiczyłem klatke i było wszystko okej, na drugi dzień podnosiłem ciężkie drzewo i przenosiłem w inne miejsce z drugą osoba.Już wtedy czułem małe zakwasy po treningu klatki.W piątek koło 5/6 rano obydził mnie straszny ból.Nie mogłem ruszać ręcami.Czyłem że mięśnie mam spuchniete.(Taki [...]
dobry wieczor wszystkim.znowu zglaszam sie do was z prosba o fachowa pomoc w rozpisce.zaczne od poczatku znowun jak ostattnio nie chodzi mi o dawki kulturystyczne i przyrost masy miesniowej.jesli to bedzie efekt uboczny to git.cykl ma byc pod sporty walki.szybsza regeneracja sila itd.w poniedzileknide do apteki odebrac 20strzalow dlugiego tescia [...]
jak w temacie gala SW odbedzie sie o godzinie 16 w piatek klubie SOHO w Szczecinie zbieram informacje co do ceny biletow walk itp glownie zwracam sie z prosba do Knife'a napewno u berserkow na ten temat glosno moze masz dokladne informacje, lub kto inny? wiem ze ma byc bjj, submission i sport jj ma walczyc Linke z Zakrzewskim jako fight of the [...]
[...] material na kolejny cykl zeby wyrobic finansowo ale nie mam nikogo kto by mi doradzil. czy mogl by mi ktos ulozyc i rozpisac cykl razem z odblokiem chodz o przyrost dobrej jakosci suchej masy. niechcial bym nic w tabledkach(procz odbloku) a i jak dluga powinna byc przerwa miedzy cyklami?? czy podczas cyklu powinienem dojadac cos procz bialka?? [...]
Tak jak wyżej z 75kg stało się po 8 miesiącach 85kg , diete oczywiście pilnowałem i nadal pilnuje, wziąłem 2x500g olimp creatine xplode powder, trzecie opakowanie już mi się kończy i w związku z tym napiszcie czy to 10kg przyrostu masy mięśniowej to dobry wynik ? zawsze może być lepszy wiadome ale do tego pewnie potrzebne będą mi lepsze środki, [...]
Siema Myślę o tym, aby w przyszłym roku zacząć boks, ale stoją mi na drodze starzy:/ Nie wiem jak ich namówić i przekonać że to w sumie nie jest takie złe. Ale mój stary zawsze "I co...chcesz być takim d****em potem...?" Mam jeszcze rok na zastanowienie się:) ale może ktoś miał już taki problem i może coś doradzić...:D
[...] ostatniej serii, MC 70kg w ostatniej). Techniki pilnuję ostro, zero kociego w MC, w przysiadzie najpierw schodzę tyłkiem. Jakie mogą być konsekwencje dużych ciężarów w tych oraz innych ćwiczeniach? (nawet jak będą duże to i tak będę je pi...ić i dalej ćwiczyć i zwiększać ciężary) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-21 16:19:54
[...] okragla twarz).Obecnie twarz mi wyszczuplała i od wysokosci oczu mniej wiecej zaczyna sie zwezac i zaczyna byc dosc mocno widac kosci policzkowe. Kolega mi powiedział ze troche lipnie to wyglada a z kolei mama ze to bardzo ładnei wygląda. Generalnie jak widze to takie cos sie podoba bo modele to włąsnei tak maja. Co o tym myslicie? Pozdrawiam
Hej od jakiegoś czasu mam bóle w brzuchu ,wysokość pępka prawa strona ,jak zjem to mnie tak zakuje czasami kilka razy i potem kuje w okolicach bocznych jak nerki plecy ,nie wiem mógłby mi ktoś doradzić co to może być ,dzieki.pozdr.
Kupiłem ostatnio w jednym ze sklepów internetowych (nie w SFD) Trec Nutrition Perfect Whey Protein (smak czekoladowy) w wiaderku 1,5 kg. Czy możecie mi powiedzieć jak jest zabezpieczone oryginalnie pakowane takie wiaderko ? Moje otwarło się bez wyłamywania jakichkolwiek plastików, a pod pokrywką nie było już żadnej folii hermetycznie [...]
[...] tak na 2 - 3 miesiące masy , żeby potem przeprowadzić kolejną porządną redukcje w okresie letnim. A że to była moja pierwsza redukcja to chciałbym się dowiedzieć od was jak jest z odrabianiem siły na redukcji bo wydaje mi się że powinno być OK wkońcu to nowy bodziec dla organizmu i inne jedzenie ale nie jestem do końca pewien. Proszę was o [...]
[...] z oczami i ogolnie pulsem na cyklu smiesznym bo prop 100 i npp 100 (brałem wcześniej większe dawki i bylo ok...) ciśnienie norma, profilaktyka tez jest, aero są - wszystko jak powinno byc... a oczy mnie szczypia i chyba trochę gorzej widzę... Problem pojawił sie 3 tyg najpierw prawa powieka mi lekko drga i naczynka mam przekrwione w oczach, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się goi. podrażniłem 3 dni temu podniebienie chipsami , zazwyczaj "goi się" do dnia max, a tutaj już 3 dzień i dalej nie mogę jeść twardszych rzeczy bo obciera i boli jak ****. dzisiaj złapałem ostrą grype , tylko gripex mnie ratuje bo takto bym nie wytrzymał :< Czy to wszystko może być powiązane z zażywaniem kreatyny , czy poprostu [...]
Witam. Tak około 1 miesiąc ma trwać redukcja, a później masa z dietą mniej więcej taką jak niżej umieściłem z tym , że to ma być cykl na bombie Do wyboru tura i testosteron( nie wiem jaki ) Raczej będzie mi zależało na dość dobrej jakościowo masie, ale bez przesady, bo wycinać się będę po zimie. W rzeczywistości jestem nieco bardziej otłuszczony [...]
[...] chcę zbadać lh, fsh, tsh, progesteron, estradiol, prolaktynę. Już we wcześniejszym temacie napisałem że pokomplikował mi się początek cyklu i albo cykl odpuszczę albo jak nie będzie wariactw z wynikiem to zacznę na nowo. Powinno być ok czy to niemożliwe. Wbiłem 2 strzały po 250mg i musiałem nagle wyjechać służbowo. Jeśli przed wbiciem [...]
wiek 18,5 roku,waga 80kg,staż 1,5 roku (nie liczac początków jak trening obwodowy itd) 1-4 meta 15mg ed 1-4 prop 50mg e2d do tego 6 tabs sylimarolu (2 tabsy do każdego atbsa mety) jeszcze clomid 10tabs -5h po ostatnim tabsie mety 100mg,a potem codziennie 50mg do diety dorzuce jeszcze małą nadwyżke: -80g wpc -100g carbo -50g oliwy z oliwek = ~900 [...]
Witam. Mam problem z robieniem przysiadów ze sztangą trzymaną z tyłu na barkach. Nie wiem co się dzieję, ale po prostu nie mogę dobrze złapać sztangi, czuję się jakbym był za mało rozciągnięty, albo mam za wąskie stojaki, czuje bardzo duży dyskomfort i zamiast sztanga z tyłu znajdować się na barkach , leży mi na szyji. Wiem, że tak nie może być. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam na imię Mateusz i chcę zacząć pracę nad sobą na siłowni. Wzrost: 188 cm Waga: 78 kg Wiek: 17 lat Na początek myślę aby zacząć trening na masę. I jak już przybiorę na masie tak mniej więcej myślałem że do wagi (około 90-95kg) to później chcę robić trening na rzeźbę. I pytanko do was: Czy mam brać jakieś odżywki białkowe na budowę masy [...]
[...] Jestem nowy jesli chodzi o treningi :P Trenowalem okolo 2-3 miesiace bez laweczki a laweczke mam jakies 2-3 tyg. Chcialbym kogos prosic aby mi napisal co ile mam cwiczyc i jak tzn. Po ile serii i po ile powtorzen ? Co ile dni ? Przydaloby sie abym przybral na masie, a [...]
Rok temu po przetrenowaniu i odstawieniu ćwiczeń zauważyłem że mój prawy obojczyk stał sie niestabilny, tak jakby wypadał z mostka. Przy ruchach ręki 'ala sierpowy wyczuwalne było obcieranie kości.Górna część klatki z tej strony tez jest słabsza niż z lewej.....jakby bardziej wklęsła.... Po powrocie do treningów wszystko napieło sie ponownie , nie [...]
